O ciclismo é uma atividade física completa que proporciona diversos benefícios à saúde, como melhora do condicionamento físico, fortalecimento muscular, redução do estresse e até mesmo perda de peso. Mas, para gente aproveitar ao máximo e criar memórias dos passeios, algo que não pode faltar é a música. É por isso que nós separamos as melhores playlists para pedalar, ou pelo menos vamos apresentar sugestões interessantes dentro de diversos gêneros musicais.
A música tem o poder de nos transportar para outros mundos, nos motivar a superar desafios e nos conectar com nossas emoções mais profundas. Ela também pode ser uma ferramenta poderosa para turbinar nossos treinos de ciclismo, aumentando nossa energia, foco e performance.
Música e atividade física
O Ministério da Saúde publicou um artigo afirmando que além da companhia, a música pode ser um incentivo para tirar qualquer pessoa do sofá.
Seja na corrida, onde a música marca o ritmo, ou em casa, fazendo um convite para dançar, ela pode te ajudar a se sentir mais animado e disposto. E se você prefere algo mais calmo, uma música instrumental suave pode ser o convite perfeito para uma meditação relaxante.
Tratar a música como aliada pode ser um incentivo a mais para a prática de atividade física.
No material publicado pelo MEC, o Dr. Pedro Casagrande, profissional de educação física e doutor em Ciências do Movimento Humano, reforça que a música para treinar é uma poderosa aliada para a saúde, o desempenho esportivo e a prática de atividades físicas.
“Em atividades como corrida ou caminhada, a música pode te ajudar a manter o ritmo desejado ou associá-lo a um nível de esforço específico”, explica o Dr. Casagrande. Já na academia, ela ajudar a distrair do cansaço e a se concentrar no treino.
As melhores playlists para pedalar
Como mencionamos no início, nós sabemos que o melhor e bom são relativos ainda mais no que diz respeito a gosto musical, e por isso fizemos questão de passar por diversos gêneros, para criar/sugerir as melhores playlists para pedalar e você usar nos treinos mais pesados e passeios mais relaxantes.
Veja agora as 10 sugestões por categorias de músicas para pedalar:
Eletrônicas/Dance Pop
- Titanium – David Guetta ft. Sia
- Wake Me Up – Avicii
- Don’t You Worry Child – Swedish House Mafia
- Animals – Martin Garrix
- Blinding Lights – The Weeknd
- Levels – Avicii
- We Found Love – Rihanna ft. Calvin Harris
- Turn Down for What – DJ Snake, Lil Jon
- Stay the Night – Zedd ft. Hayley Williams
- Lean On – Major Lazer & DJ Snake ft. MØ
Rock and Roll
- Eye of the Tiger – Survivor
- Panic Attack – Dream Theather
- Thunderstruck – AC/DC
- Sweet Child O’ Mine – Guns N’ Roses
- Symphony of Destruction – Megadeth
- Livin’ on a Prayer – Bon Jovi
- Back in Black – AC/DC
- Immigrant Song – Led Zeppelin
- Enter Sandman – Metallica
- Smells Like Teen Spirit – Nirvana
Pop
- Shape of You – Ed Sheeran
- Levitating – Dua Lipa
- Senorita – Shawn Mendes & Camila Cabello
- Can’t Stop the Feeling! – Justin Timberlake
- Roar – Katy Perry
- Shake It Off – Taylor Swift
- Bad Guy – Billie Eilish
- Sorry – Justin Bieber
- Blinding Lights – The Weeknd
- New Rules – Dua Lipa
Hip-Hop
- Lose Yourself – Eminem
- Stronger – Kanye West
- HUMBLE. – Kendrick Lamar
- Sicko Mode – Travis Scott
- God’s Plan – Drake
- All of the Lights – Kanye West
- Can’t Hold Us – Macklemore & Ryan Lewis
- Jumpman – Drake & Future
- XO TOUR Llif3 – Lil Uzi Vert
- POWER – Kanye West
Indie
- Take Me Out – Franz Ferdinand
- Dog Days Are Over – Florence + The Machine
- Young Folks – Peter Bjorn and John
- Electric Feel – MGMT
- Budapest – George Ezra
- Pumped Up Kicks – Foster the People
- Ho Hey – The Lumineers
- Sweater Weather – The Neighbourhood
- Skinny Love – Bon Iver
- Home – Edward Sharpe & The Magnetic Zeros
Clássicas
- Bohemian Rhapsody – Queen
- Hotel California – Eagles
- Stairway to Heaven – Led Zeppelin
- Paint It Black – The Rolling Stones
- Comfortably Numb – Pink Floyd
- Sweet Home Alabama – Lynyrd Skynyrd
- Fortunate Son – Creedence Clearwater Revival
- Free Bird – Lynyrd Skynyrd
- American Pie – Don McLean
- Space Oddity – David Bowie
MPB
- Andar com Fé – Gilberto Gil
- Pais e Filhos – Legião Urbana
- Lanterna dos Afogados – Paralamas do Sucesso
- Anna Júlia – Los Hermanos
- Que Beleza – Tim Maia
- Alagados – Paralamas do Sucesso
- A Estrada – Cidade Negra
- Vou Deixar – Skank
- O Vento – Jota Quest
- Saúde – Rita Lee
Playlists do Spotify e Youtube
Para finalizar separamos algumas Playlists do Spotify, criadas pela própria plataforma para quem quer música para treinar, playlists para pedalar, enfim, ideias para a prática de exercícios.
Aliás, o Spotify chegou a lançar uma funcionalidade chamada “Treine com uma trilha sonora”, que consiste em criar uma playlist para quem vai se exercitar baseada na combinação de gostos e respostas dada ao usuário numa espécie de questionário.
Também escolhemos algumas do Youtube e disponibilizamos nos links abaixo. Confira:
Playlists para pedalar do Spotify
Playlists para pedalar do Youtube
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